Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy
Komponując własny jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta Lublin może skutkować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi bardzo nieprzyjemnymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby dokumentnie przeanalizować własny jadłospis oraz dołożyć do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu stosownego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Wielokrotnie ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic skomplikowanego, wystarczy dołożyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a po pewnym czasie podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. artykuł tutaj
3. http://schwimm-fisch.de
4. przejdź do strony
5. http://scnjudo.de